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マインド 雑談

やる気が出ない時に効く、モチベーションを上げる7つの方法!!

更新日:

しなくてはいけないことがあるのに、モチベーションが上がらない。

 

 

会社勤めなら始業前にタイムカード押して、

朝礼で今日の予定や周知事項。

やる気があっても無くても昼休みまで仕事して、

午後からはひたすら時計を見ながら終業時刻までとりあえずモクモクと!

コレが無いんですよね!

独立をして一人で仕事していると、

縛られるものがないので余計ダラダラしてしまう。

これを解消するためにチャー式モチベーションアップ法をいくつか紹介!

サラリーマンの方も自営の方でもモチベーションを上げて、

充実した一日を送りましょう!

 

まずは目標を決めよう!

一日単位、月単位、年単位と。

受験生が”◯◯大学合格”と壁に張り紙しているのよく目にしますよね!

あまりハードルが高いと途中で挫折しますので、

実行可能な範囲で決めましょう。

 

整理整頓!

机の片付けをする、

身の回りの整理をする。

乱雑とした環境ではいい仕事はできません。

あれどこ置いた?とかならないように、

日頃から整理整頓に心掛けましょう!

そういや小学生の頃、散々先生に言われました。

パソコンのファイルやフォルダーも同様です。

 

とりあえずやる。

とりあえず取り掛かってみる。

外回りの人ならとりあえず営業の場所に向かう!

デスクワークの人ならコッソリ両手で頬を叩きつつ仕事を始める。

流れでやらざるを得ない方もいますが、

とりあえず始めましょう!

 

体を動かす。

意外と効果的です。

まず軽い運動や掃除をしてみることをお勧めします。

ラジオ体操している会社たまに見ますよね!

ストレッチや思い切り伸びをしてみたり、

気分をリフレッシュさせましょう!

 

ライバルを意識する。

あなたにはライバルと呼べる人がいますか?

「YES」と答えられた人は幸せだと思います。

ライバル=目標とする人物。

これもいいですね~

あの人のようになりたい!

この人には負けたくない!

ライバルとの競争を楽しむことで、自信がレベルアップします。

 

行動・順番を変える。

いつもやっている行動や順番を変えてみましょう!

毎日マンネリではそりゃあ飽きてきますよ。

有名なラクビー選手のおかげでルーチンと言う言葉が広がりましたが、

この逆です!

新鮮な気分で出発しましょう!

 

それでもモチベーションが上がらない時

もしかして、やりたい事をしていないかも?

今している仕事は本当にあなたが望んでいるものですか?

無理やり嫌々取り組んでいるのであれば、

早めに見切りをつけたほうが良さそうです!

よい結果も得られませんし、周りに対しても失礼です。

思わぬ事故やミスを誘発する場合もあります。

いい機会かもしれません。

自分に問いかけてみましょう!

 

番外編

ロッキーのテーマを流す。
ロッキーのテーマを聞くとチャーはトレーニングをしたくなります。

寝る
ひたすら寝ます。
春が来るのをまちましょう!

しない
あえて今日はしない。
映画を見たり好きな音楽を聞いたり。
リフレッシュのための大切な時間です!

ペット
癒し効果ですね~
チャーはウーパールーパーを2匹飼っています。
すぐ近所に広い土地を持っている方がいらっしゃいまして、
そこでなんとポニーを2頭ペットとして飼われています。
コンビニ行く途中にいるのでよくボーっと眺めたりします。

 

まとめ

子供の頃はよく遊びに夢中になったものです。

晩ご飯の時間や寝る時間を忘れてTVゲームに没頭しませんでしたか?

よく怒られた記憶があります。

ならばいっその事ゲームと思って楽しんじゃえ!

わかりやすくシンプルな目標。
(目標の設定)

どんどんクリアしていく達成感。
(目標の達成)

レベルアップしたり、新しい武器を手に入れたり成長する自分。
(新しい知識やスキルアップ)

同じ目標向かってサポートしてくれる仲間。
(一人ではありません)

ボスを倒した時の爽快感
(注文が入ったり商品が売れた時の喜び)

まさに勇者ですね!

 

 

 

 

 

 

 

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